Cách Làm Salad Sữa Chua Tôm


Nếu bạn đang tìm kiếm một đồ ăn nhẹ có chứa nhiều protein thì món Salad Sữa chua tôm này rất đáng tin cậy với hàm lượng protein từ tôm và sữa chua. Mỗi khẩu phần có chứa 19gram protein và giàu vi khuẩn probiotics có lợi cho đường ruột cũng như sức khỏe của bạn.

Salad tôm một món ăn tuyệt vời không chỉ cho bổ sung protein mà còn có các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong tôm. Tôm astaxanthin mà là một chất chống oxy hóa chất dinh dưỡng chống viêm có lợi cho tim mạch, bệnh miễn dịch, viêm và thoái hóa thần kinh. Tôm cũng một nguồn cung cấp tuyệt vời của selen (khoáng chất chống oxy hóa). Sự thiếu hụt selen đã được chứng minh là một yếu tố nguy cơ suy tim và các hình thức khác của bệnh tim mạch.

Tôm cũng chứa chất béo omega-3. Của Omega-3 rất quan trọng cho tim mạch hệ thần kinh.

Thành phần

  • 400 gram tôm chín, cắt làm đôi.
  • 1 củ hành tây nhỏ, thái hạt lựu.
  • 2 cọng cần tây, thái hạt lựu.
  • 1/2 chén rau thì là thái nhỏ.
  • 1/2 chén sữa chua Hy Lạp.
  • 2 muỗng canh Mayonnaise.
  • Nước cốt chanh: 1 muỗng cà phê.
  • 1 muỗng canh bột tỏi.
  • 1 muỗng cà phê mù tạt.
  • 1/2 muỗng cà phê muối.
  • 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đen.

Cách làm

  • Trộn đều rồi ướp lạnh sẽ ngon hơn.

Ghi chú

  • Mayonnaise là tùy chọn tuy nhiên chúng cung cấp hương thơm và kết cấu đẹp mắt, ngon miệng.
  • Có thể dùng giấm táo thay thế cho nước cốt chanh.

Món-Salad-Tôm


Related Posts

Add Comment