10 Loại Thực Phẩm Rất Có Lợi Cho Tóc

Ngay sau đây, chúng tôi sẽ gửi tới bạn danh sách 10 loại thực phẩm hữu ích, góp phần mang đến cho bạn một mái tóc khỏe đẹp.

Quả Bơ

Đi kèm với hơn 25 loại dưỡng chất quan trọng, bơ ngoài ra cũng là một nguồn cung cấp vitamin E, B dồi dào. Theo đây, bạn có thể thay thế những loại hóa mỹ phẩm chăm sóc tóc đắt tiền bằng một quả bơ chín và tiến hành bôi lõi bơ lên tóc lúc còn ẩm sau khi gội đầu thật sạch rồi để nguyên vài phút. Cuối cùng, bạn có thể gội đầu lại với nước lạnh. Nhờ đây, bạn sẽ có được một mái tóc óng mượt, sạch gàu.

>> Xem thêm tác dụng của quả bơ

Các loại đậu

Các loại đậu thường chứa hàm lượng cao vitaminB6 và axit folic cùng nhiều khoáng chất như magiê, lưu huỳnh và kẽm. Hãy thêm đậu đen vào trong công thức nấu ăn của bạn mỗi ngày để bổ sung thêm protein, vitamin giúp cho bái tóc thêm phần óng mượt.

Dầu Dừa

Từ nhiều thế kỷ nay, dầu dừa đã được đưa vào công thức chế biến loại thuốc Ayurvedic nổi tiếng của người Ấn Độ. Theo đây, dầu dừa có thể được sử dụng với tư cách là một chất chống lão hóa và giảm căng thẳng. Bên cạnh đó, bôi dầu dừa lên tóc và massage vài phút mỗi tuần sẽ giúp cho tóc của bạn không bị gàu, chẻ ngọn và gãy rụng . Ngoài ra, mùi hương thơm tự nhiên của dầu dừa sẽ mang lại cảm giác thoải mái như đang ở trên một bãi biển nhiệt đới tuyệt vời. Đây chính là tác dụng giảm stress của dầu dừa.

>> Xem thêm Tác dụng của dầu dừacách làm dầu dừa

Sữa

Sữa không chỉ giúp xương thêm phần chắc khỏe mà nó còn có khả năng làm tóc bạn suôn mượt hơn nhờ vào thành phần các chất như canxi, vitamin D và B12. Hãy uống một cốc sữa ít béo hoặc ăn một miếng phô mai mỗi ngày để giúp tóc bạn phát triển khỏe mạnh.

>> Xem thêm Tác dụng của sữa chua

Trứng

Trứng luôn là một loại thực phẩm dễ kiếm và rẻ tiền giúp bổ sung thêm một lượng lớn protein cần thiết mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn thậm chí còn có thể sử dụng trứng để thay thế cho các loại dầu gội hữu cơ đắt đỏ. Vâng đúng vậy bạn có thể sử dụng dầu gội từ trứng tự nhiên để gội đầu nhằm tăng cường đưỡng chất cho tóc. Hãy massage tóc nhẹ nhàng với lòng đỏ trứng gà một lúc rồi để nguyên 10-15 phút và sau đó gội đầu thật sạch với nước lạnh. Mái tóc của bạn theo đó sẽ đẹp lên trông thấy.

Cá lưỡi trâu (Halibut)

Hải sản là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe tim mạch và giúp vóc dáng thon gọn. Bên cạnh đó, hải sản cũng đem lại nhiều lợi ích to lớn cho tóc. Trong số các loại hải sản thì cá lưỡi trâu đi kèm với thành phần chất sắt phong phú nhất. Bạn có thể chế biến loại cá này theo nhiều cách khác nhau như hấp, nướng để sử dụng nhằm cung cấp sắt cho mái tóc.

Mật ong

Không chỉ có tác dụng làm ngọt ly trà của bạn, mật ong còn có thể giúp mái tóc óng mượt hơn. Bạn hãy trộn hai thìa mật ong với 2/3 chén dầu ôliu. Sau đó massage nhẹ nhàng hỗn hợp vào tóc rồi cuốn khăn, ủ đầu khoảng nửa tiếng. Cuối cùng, bạn hãy gội đầu thật sạch với nước ấm. Mặc dù có vẻ hơi dính song tóc của bạn sau đó sẽ trở nên khỏe đẹp hơn

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan giúp cung cấp một lượng carbohydrate và kali dồi dào cho mái tóc. Đây là những thành phần dưỡng chất quan trọng giúp tóc suôn mượt và óng ả. Mặc dù đi kèm với hàm lượng calo nhiều hơn các loại rau xanh mắc song những loại calo giàu dinh dưỡng này sẽ góp phần khiến bạn cảm thấy luôn no bụng và giữ tóc khỏe mạnh.

Gà Tây

Ngoài việc sở hữu hàm lượng protein nạc lớn, gà tây đồng thời cũng là nguồn cung cấp sắt phong phú, giúp mang lại vẻ đẹp rạng ngời cho mái tóc. Sở dĩ gà tây có chứa thành phần calo và chất béo thấp hơn thịt bò nên bạn có thể ăn loại thịt này thường xuyên. Bạn có thể thay thế thịt xông khói bằng thịt gà tây trong các món bánh kẹp để tăng lượng protein nạc giữ tóc khỏe mạnh.

Quả óc chó

Là một ngồn vitamin E tuyệt vời, quả óc chó có thể góp phần giúp tóc của bạn thêm khỏe mạnh thông qua việc cung cấp một lượng lớn dầu cần thiết để duy trì độ bóng của tóc. Ngoài ra, quả óc chó cũng có thể sử dụng để thay thế các loại hóa phẩm nhuộm màu đắt tiền. Bạn có thể xay hạt óc chó và đun sôi với nước ấm, sau đó để nguội rồi bôi lên tóc trong vòng 20 phút. Hỗn hợp quả óc chó sẽ giúp duy trì các sắc tố tóc của bạn một cách tự nhiên và khiến tóc bạn bong mượt hơn.

Related Posts

Add Comment