16 Cách Làm Đẹp Da Mặt Một Cách Tự Nhiên

Là da của chúng ta là điều đầu tiên mà người mới gặp để ý đến và chúng ta chỉ chia sẻ tình trạng da với những người thân yêu của mình. Ai cũng muốn có một làn da mịn màng, trắng sáng, nhưng điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bất chấp những nỗ lực, một số người vẫn gặp phải vấn đề với da của mình.

Có nhiều yếu tố quyết định tới vẻ ngoài của làn da, bao gồm:

  • Sự di truyền
  • Tuổi tác
  • Chế độ ăn
  • Hormones
  • Stress
  • Vệ sinh

Tình trạng về da thường gặp gồm da khô, da dầu và da nhạy cảm dễ bị mụn. Những vấn đề này có thể được giải quyết với sự lựa chọn về lối sống lành mạnh, và thậm chí như tẩy tế bào chết hàng ngày.

Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải tình trạng nghiêm trọng hơn, như phát ban hoặc dị ứng, hãy đến tham khảo ý kiến chuyên gia để có cái nhìn chính xác, an toàn hơn. Kỹ thuật đơn giản sau đây sẽ không có tác dụng nhiều với những vấn đề nghiêm trọng.

Yoga

Bạn có biết rằng chỉ bằng cách hít thở, cơ thể chúng ta cũng đang loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong da gây ra mụn và các vấn đề khác không? Yoga là một phương pháp lành mạnh, cải thiện tính linh hoạt, sức khỏe thể chất, cũng như kiểm soát hơi thở.

Đi cầu thang bộ

Cũng như việc tập yoga giúp kiểm soát và tối đa hóa giải độc qua hơi thở , tập luyện cardio là một bộ ba lợi ích tích cực cho da. Tập thể dục cardio giúp tăng nhịp tim, cải thiện tốc độ tuần hoàn máu và hô hấp. Bài tập này cũng được hiển thị để giảm bớt căng thẳng.

Nhớ thở vào qua mũi và thở ra qua miệng trong bất kỳ bài tập cardio để nhận được nhiều lợi ích nhất. Đi cầu thang bộ, đi công viên, đi chợ, giúp máu được bơm nhiều hơn cho tim.

Chuẩn bị trước những tác động xấu

Thời tiết cũng có tác động quan trọng đến sức khỏe của làn da. Ví dụ, những người sống trong vùng khô hạn, dã sẽ bị khô, ngứa da, trong khi người dân ở những nơi ẩm ướt có vấn đề với mồ hôi và dầu. Bù đắp phù hợp bằng cách sử dụng các sản phẩm riêng biệt cho da phù hợp với nơi bạn sống, và thay đổi theo mùa. Điều này có nghĩa là hãy giữ ẩm cho da khi da khô và làm sạch sâu khi da ẩm ướt.

Mặt trời chính là một mối đe dọa nghiêm trọng đối với làn da của bạn! Luôn thoa kem chống nắp có SPF 30 hoặc cao hơn khi bạn rời khỏi nhà. Thậm chí một vài giờ tiếp xúc dưới ánh mặt trời cũng gây tổn hại tới da của bạn.

Tẩy tế bào chết

Tẩy da chết đồng nghĩa với làn da khỏe mạnh. Nhưng tại sao nó lại giúp ích cho da? Tẩy da chết là việc sử dụng một phương pháp nhẹ nhàng với một phần tử ma sát, như sử dụng một viên đá bọt hoặc sữa rửa mặt, nguyên liệu hạt nhỏ như đường phèn. Điều này giúp loại bỏ da chết, mở lỗ chân lông, và cải thiện lưu thông trên da, tốt hơn nhiều so với việc chỉ sử dụng sữa rửa mặt.

Làm sạch da mặt tự nhiên

Khi làn da của bạn đã được loại bỏ tế bảo chết, hãy làm sạch với sữa rửa mặt tự nhiên,nhẹ nhàng mà sẽ dưỡng ẩm và nuôi dưỡng. Tránh sữa rửa mặt với sodium lauryl sulfate (hoặc SLS), parabens, “hương thơm”, và phụ gia độc hại khác.

Chăm sóc da theo mùa

Như đã đề cập trước đó, tùy thuộc vào nơi bạn sống, bạn có thể phải đối mặt với những thách thức làn da khác nhau. Vấn đề về mùa, bạn biết rằng mùa đông khô hơn, trong khi mùa hè ẩm ướt hơn và nóng. Cả hai mùa đòi hỏi phải dưỡng ẩm da khác nhau, vì vậy hãy chắc chắn thay đổi sau 6 tháng.

Sử dụng dưa chuột

Chúng ta thường nhìn thấy hình ảnh của những cô gái tại các salon với những lát dưa trên mắt, điều này có ý nghĩa thế nào? Trong thời gia ngắn dưa chuột mát giúp giảm vấn đề sưng húp dưới mắt, cải thiện lưu thông, và trông tươi tắn hơn.

Không sử dụng sản phẩm đã hết hạn

Sử dụng mascara hay phấn nền đã hết hạn có thể làm hỏng làn da của bạn! Khi chúng ta sử dụng trang điểm, vi khuẩn từ khuôn mặt sẽ chuyển trở lại vào bộ trang điểm, và theo thời gian dẫn sự tích tụ của vi khuẩn có hại trong sản phẩm của bạn. Nếu sản phẩm trang điểm của bạn bắt đầu có mùi hôi, hoặc mất đi tính thống nhất ban đầu, đó là lúc để bỏ nó đi.

Luôn tẩy trang trước khi ngủ

Khi ngủ chúng ta thường đổ mồ hôi, và bài tiết dầu tự nhiên. Phấn trang điểm còn sót lại từ đêm trước khi bị kẹt trong lỗ chân lông pha trộn cùng với các loại dầu mồ hôi sẽ rất bẩn. Luôn tẩy trang trước khi đi ngủ để tránh hôm sau thức dậy với mụn hoặc tệ hơn.

Hạn chế chất béo

Thực phẩm béo và các thực phẩm chứa đầy đường được biết đến là làm thay đổi nội tiết tố của chúng ta. Điều này dẫn đến việc da bị nhờn, tối màu, mụn. Khi sử dụng điều độ chất béo và đường là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng đối với sức khỏe tổng thể của bạn thì luôn luôn hạn chế ăn vặt. Làm như thế  sẽ cung cấp cho làn da của bạn phát huy hết khả năng của nó.

Ăn nhiều trái cây và rau

Da của chúng ta chiếm phần lớn của cơ thể và đòi hỏi nhiều chất dinh dưỡng phong phú từ thực phẩm để duy trì ánh sáng khỏe mạnh. Trái cây và rau quả là điều lý tưởng, đặc biệt chúng cũng cấp các vitamin B phức tạp, vitamin E, cũng như kẽm và lưu huỳnh.

Uống đủ nước

Nước rất quan trọng cho một lối sống khỏe mạnh và làn da sáng. Nước giúp loại bỏ độc tố carry và natri ra khỏi cơ thể, và mỗi người trung bình cần phải tiêu thụ khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Không có nghĩa là bạn uống bằng đó nước tinh khiết, bởi vì hơn một phần năm nước được cung cấptừ thực phẩm chúng ta ăn mỗi ngày.

Để có được làn da tươi khỏe, hãy thay thế các đồ uống có đường trong chế độ ăn uống của bạn với nước hoặc trà không đường. Khi nước tiểu của bạn trong hoặc màu vàng sáng, thì bạn đang nhận được đủ nước.

Giảm lượng rượu tiêu thụ

Rượu có thể là một cách để làm giảm căng thẳng, nhưng nó lại thêm sự “căng thẳng” trên làn da của bạn và hệ thống miễn dịch hơn là tác dụng. Rượu chứa đầy đủ các độc tố có hại cho da và khử nước trong cơ thể bạn. Giảm uống rượu giúp làn da tốt hơn.

Không nặn mụn

Khi bạn thức dậy với một nốt mụn, bản năng đầu tiên của bạn có thể là nặn nó. Điều này có thể gây nhiễm trùng da, làm cho tình trạng mụn càng tồi tệ hơn, và cuối cùng dẫn đến sẹo.

Không để tóc chạm mặt khi ngủ

Cho dù bạn mới gội đầu thì tóc của bạn vẫn là một nguồn cung cấp dầu và khi tóc ép vào khuôn mặt của bạn vào ban đêm có thể dẫn đến mụn và mẩn đỏ. Nếu bạn có mái tóc dài, hãy buộc nó lại trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giữ cho các loại dầu từ tóc không chạm vào khuôn mặt của bạn.

Giữ gối và vỏ gối sạch

Cũng giống như tóc dầu, gối của bạn có thể lấy dầu và bụi bẩn từ khuôn mặt và mái tóc của bạn trong khi bạn ngủ. Điều quan trọng là bạn phải thường xuyên giặt sạch gối (ít nhất mỗi tuần một lần), bạn dành đến 8 giờ trên giường một ngày, và đó là cơ hội cho việc lây nhiễm chéo. Đừng lãng phí thời gian khi bạn đã kĩ càng dưỡng ẩm, tẩy da chết và làm sạch sâu, mà lại để đặt khuôn mặt trên một chiếc gối bẩn vào ban đêm!

Hãy suy nghĩ bạn có thể làm theo các quy tắc đơn giản trên để đạt được làn da khỏe mạnh, tươi sáng. Chúng tin là bạn có thể! Hãy thêm các bước đó thành thói quen hàng ngày của bạn, bạn sẽ thấy rằng làn da được cải thiện hơn rất nhiều.

Related Posts

One Response

  1. dưỡng da
    July 19, 2017

Add Comment