Giảm cân bằng giấm táo từ lâu đã được râm ran trong hội các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, đây có phải là một cách giảm cân an toàn hay không? Hiệu quả nó mang lại thực sự như thế nào? Giảm cân bằng giấm táo như thế nào mới đúng? Các cô nàng thích vóc dáng hoàn mỹ thì hãy tham khảo bài viết sau đây nhé!
Giấm táo – nguyên liệu giảm cân từ thiên nhiên
Như tên gọi, giấm táo là một loại nước lên men được tinh chế từ quả táo và nước. Giấm táo có vị chua nhẹ, hơi hăng, màu vàng nhạt như nước mật ong pha loãng. Cách chế biến giấm táo bắt nguồn từ châu Âu. Sau này đã được truyền đi khắp nơi, đặc biệt ở các nước châu Á.
Bên cạnh chức năng giảm cân, giấm táo chế biến đúng cách cực kỳ tốt cho sức khỏe. Thành phần của nó chứa 4-8% là axit axetic. Phần còn lại là 1 số vitamin và nước.
Công dụng của giấm táo có thể kể đến như:
– Hỗ trợ phòng chống và điều trị bệnh tiểu đường
– Tan sỏi, cặn lắng. Hỗ trợ điều trị bệnh về thận và bàng quan.
– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
– Kali trong giấm táo kiểm soát và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.
– Giảm lượng cholosterol và cân bằng năng lượng trong cơ thể.
Đối với tác dụng giảm cân, giấm táo được cho rằng có khả năng ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ. Giấm táo còn giúp giảm lượng calo đưa vào cơ thể mỗi ngày, do trong thành phần của giấm táo chứa nhiều protein khiến bạn cảm giác no nhanh. Từ đó, cơ thể trở nên thon gọn hơn, hạn chế tích tụ mỡ dưới da.
Có thành phần từ thiên nhiên nên giảm cân bằng giấm táo không gây ra tác dụng phụ, giúp bạn giảm cân 1 cách khỏe mạnh và hoàn toàn an toàn.
Các cách giảm cân bằng giấm táo hiệu quả nhanh chóng
Tuy giấm táo là một thức uống an toàn, nhưng nếu bạn quá lạm dụng hay dùng sai cách thì cũng sẽ không tốt cho sức khỏe. Emdeptunhien.com mách bạn các cách dùng giấm táo như sau:
Cách 1. Uống giấm táo chung với nước ấm
Như đã nêu ở trên, trong thành phần giấm táo có chứa axit nhẹ. Vì thế, khi dùng giấm táo bạn nên pha loãng với nước, tốt nhất là nước ấm. Cách thực hiện:
Bước 1: Lắc đều giấm táo trong chai cho đến khi cặn nâu dưới đáy chai hòa tan hoàn toàn. Đây chính là lớp axit axetic có lợi cho sức khỏe và có giá trị dinh dưỡng cũng như giảm cân. Nếu bạn không làm bước này thì hiệu quả giấm táo sẽ giảm sút.
Bước 2: Cho 2 muỗng canh giấm táo vào 1 tách nước ấm. Có thể cho thêm 1 muỗng canh mật ong để hương vị thêm đậm đà. Mật ong cũng là 1 thành phần rất tốt cho sức khỏe. Lưu ý bạn nếu không có mật ong cũng đừng thêm đường nhé.
Bước 3: Uống trước bữa ăn. Bạn có thể uống vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy hoặc trước các bữa ăn khác trong ngày từ 15 đến 30 phút.
Hỗn hợp giấm táo này sẽ giữ cho bạn no lưng, hạn chế lượng thức ăn nạp vào. Không những thế, nó còn ngăn ngừa lượng thức ăn đã nạp chuyển hóa thành mỡ thừa rất hiệu quả.
Cách 2. Giảm cân với giấm táo và chuối tây
Chuối tây là món ăn ngon miệng. Không những thế nó còn giúp bạn giảm stress và đẹp lại làn da khỏe mạnh, căng sáng. Để kết hợp giấm táo và chuối tây khi giảm cân, bạn thực hiện theo những bước sau đây:
Bước 1: Rửa sạch táo bằng cách ngâm với nước muối trong khoảng 30 phút. Sau đó vớt ra rổ cho ráo nước.
Bước 2: Chuẩn bị 3 lít nước sôi, để 1 thời gian cho nước chuyển thành ấm ấm là được.
Bước 3: Ngâm táo vào nước để nguội. Đựng hỗn hợp trong lọ thủy tinh.
Bước 4: Cho chuối vào chung với hỗn hợp trên.
Bước 5: Bịt kín miệng lọ trong 1 tháng. Sau đó bạn sẽ có lọ nước giấm táo và chuối như ý.
Uống món này như uống giấm táo với mật ong đã hướng dẫn trên kia. Không đầy 3 tuần thì vóc dáng thon thả sẽ đến với bạn.
Cách 3: Giảm cân bằng giấm táo với đậu đen
Đậu đen là loại hạt chứa nhiều protein, lại có hàm lượng oxy hóa cực cao, rất tốt cho làn da phụ nữ. Trong các loại đậu đen, đậu đen xanh lòng vẫn được cho là loại tốt với sức khỏe nhất. Vì thế, kết hợp giấm táo với đậu đen xanh lòng không những cho bạn vóc dáng lý tưởng mà còn 1 làn da mơ ước. Giảm cân bằng giấm táo với đậu đen còn là phương pháp giảm cân tốt nhất với phụ nữ sau sinh.
Cách thực hiện:
Bước 1: Rang đậu đen xanh lòng trên lửa nhỏ cho tới khi có mùi thơm. Bắc chảo xuống để nguội.
Bước 2: Đổ đậu đen vào hũ thủy tinh. Tiếp theo đổ giấm táo cho ngập đậu.
Bước 3: Đậy kín nặp và để nơi khô ráo. Ủ trong khoảng 3 đến 5 ngày.
Bước 4: Dùng trước mỗi bữa ăn 15-30 phút. Mỗi lần dùng 2-3 muỗng đậu đen.
Cách 4: Giảm cân bằng giấm táo với gừng
Gừng cũng là một loại gia vị dễ kiếm, tốt cho sức khỏe và được kết hợp chung với giấm táo. Ngoài tác dụng giảm cân thì gừng còn giúp cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn, giúp điều hòa thân nhiệt, chống cảm lạnh, cảm cúm và nhiều loại bệnh đường ruột khác.
Để giảm cân với gừng và giấm táo thì bạn chỉ cần ngâm gừng trong giấm từ 5-7 ngày là được. Mỗi ngày trước khi ăn sáng, hãy lấy khoảng 4 lát gừng nhỏ để ăn. Nhờ đó, sức khỏe và sắc vóc của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Các cách giảm cân bằng giấm táo trên đây sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng mơ ước trong thời gian ngắn. Nếu mong muốn có vóc dáng đẹp, hãy thực hiện ngay nhé các nàng!
